Nooit meer twijfelen over wat je nu het beste kunt eten....

"Ontdek Hoe het  Fit in 90 Dagen Receptenboek Ook Jou Helpt Slank en Fit te worden."

Van    : Inge van Haselen
Datum:

Beste lezer, 

Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten? Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet...? 

Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten...

De kans is groot dat je verkeerd eet en daardoor dikker wordt...

Waarschijnlijk weet je in grote lijnen wel wat gezond is en wat niet. Toch is de kans groot dat je verkeerd eet zonder dat je het weet. Het enige wat je merkt is dat je minder slank bent dan je zou willen en minder fit. Je verliest kostbare energie en haalt niet het maximale uit je leven.

Door verkeerd te eten:

• Word je dikker en krijg je steeds meer buikvet
• Breng je je gezondheid in gevaar
• Ben je sneller moe
• Kun je niet optimaal denken 
• Beweeg je minder goed 
• Voel je je eerder down en lusteloos...
• Functioneren je organen minder goed 
• Is je vetpercentage te hoog
• Is je huid minder gaaf en stralend 
• Verspil je kostbare levensenergie

Maar hoe eet je dan goed? Ik merk dagelijks in mijn praktijk als Personal Trainer en Voedingscoach dat dat niet vanzelfsprekend is.

Wat zijn de meest gemaakte fouten?

Ik geef je een overzicht van de meest gemaakte fouten als het gaat om voeding: 

	Je ontbijt overslaan...
	Te weinig eten
	Drie maaltijden per dag nemen... (en tussendoor snacken met koek, snoep, hapjes...)
	De verkeerde boodschappen in huis halen
	Denken dat instant soep, drinkyoghurt, light-frisdranken, krentenkoekjes en mueslirepen gezond zijn...
	Te veel koolhydraten in je menu opnemen en te weinig eiwitten.
	Je voeding niet goed organiseren waardoor je ongezonde hapjes en kant-en-klaar maaltijden gaat nemen
	Meer dan 3 stuks fruit eten... (fruit is gezond, maar er zitten ook suikers in).
	Elke dag een paar glazen alcohol drinken...
	Denken dat je te weinig tijd hebt om te koken en daarom een pizza bestellen, naar de snackbar gaan of even langs de afhaalchinees...
	Je maaltijden bereiden met veel te veel verzadigd vet en zout
	Verborgen dikmakers eten zoals kant-en-klare sauzen, volvette kaas, witte rijst, pizza, volle zuivelproducten, koekjes...
	Af en toe een streng dieet volgen om snel gewicht kwijt te raken. Door te jojo-en word je steeds dikker
	Denken dat je later wel begint met gezond eten, maar nu even niet...

Het blijkt lang niet altijd makkelijk te zijn om gezond te eten en goed voor jezelf te zorgen. Zelfs niet als je je eigenlijk wel bewust bent van de gevolgen van verkeerd eten. Ik merk dat ook in mijn praktijk als Personal Trainer en Voedingscoach.

Voorbeelden uit de praktijk van Personal Trainer en Voedingscoach Inge van Haselen

In mijn praktijk als Personal Trainer en Voedingscoach begeleid ik veel ondernemende mensen, met een drukke baan, een eigen zaak of een intensief huishouden.

• Sommigen werken lange dagen en gunnen zich geen tijd om hun maaltijden voor de dag te plannen en gezond te eten.

• Anderen zijn al hun leven lang aan het di ëten en zijn bang dat ze van het kleinste hapje al aankomen.

• Ook heb ik soms een nieuwe klant die al uren niets heeft gegeten voordat hij of zij op de training komt.

Mijn klanten realiseren zich als geen ander dat je veel slanker blijft en meer energie hebt als je goed en gezond eet. Maar de stap zetten is vaak lastig.

De beloning is groot! Ieder van mijn klanten die inmiddels de stappen heeft gemaakt is slanker, ziet er beter uit, voelt zich beter en haalt veel meer voldoening en resultaat uit zijn of haar dag...

Hoe help ik mijn Personal Training klanten de stap naar gezonder eten te maken?

Ik heb allerlei manieren gevonden om mijn Personal Training-klanten te helpen gezonder te eten. Sommigen daarvan ga ik ook aan jouw beschikbaar stellen.

• Fit in 90 Dagen Boodschappenlijst 

Ik heb de Fit in 90 dagen Boodschappenlijst ontwikkeld als hulpmiddel bij het boodschappen doen. Als je daarmee 1 of 2x per week je boodschappen doet heb je al 80% van de goede ingredi ënten in huis. Het hoeft je maar een uurtje per week te kosten.

Allerlei producten hebben het stempel "light" of "low-fat" of "verantwoord", terwijl ze een stuk minder gezond zijn dat je denkt. Light producten bevatten vaak toch nog behoorlijk wat loze calori ë n. 

Verder is de kans groot dat de fabrikant chemische stoffen of bijvoorbeeld onnodig veel zout aan de producten toevoegt om de geur, kleur en smaak acceptabel te maken. Dit geldt bijvoorbeeld vaak voor instant soep en voor light chips-varianten.

Ik adviseer daarom dit soort fabrieksproducten zoveel mogelijk in de schappen te laten staan en te kiezen voor verse, gezonde voeding. Het is even wennen, maar na een paar dagen zal je lichaam zich veel beter voelen.

• Het Superfoods Overzicht

Om de keuze nog makkelijker te maken geef ik een overzicht van de zogeheten Superfoods. Dat zijn voedingsmiddelen met een extra hoge voedingswaarde zoals broccoli en wilde zalm...

• Receptenboek met gezonde ontbijten, lunches, snacks en avondmaaltijden

Het Receptenboek bevat mijn beste verzameling recepten om mijn klanten te helpen gezond te eten en hun voeding te plannen. Het is voor hen een superhandig hulpmiddel om van te voren de dag te plannen en te zorgen dat ze op het juiste moment de juiste voeding bij zich hebben.

Ik krijg razend enthousiaste reacties en ik zie dat de klanten die deze voedingswijze volgen er zichtbaar beter uit gaan zien: slanker, fitter en met veel meer energie!

Ook blijkt het koken en boodschappen doen ineens weer leuk te zijn en het wordt een sport om genoeg te eten (5 a 6 keer per dag) en gezonde dingen te kiezen.

Echt heel motiverend, zeker als je daarnaast ook effectief traint zoals ik in mijn workbook Van Fat tot Fit in 90 Dagen toelicht.

Planning en organisatie van je voeding blijkt voor veel mensen de missing link te zijn naar echt blijvend slank en fit worden. Het is een enorme eye-opener!

Al deze dingen heb ik voor mijn Personal Training klanten ontwikkeld en samen met hen verder geperfectioneerd. Ik ga ze nu beschikbaar stellen aan jou...

Ook jij kunt nu ontdekken hoe je gezonder eet en daardoor afslankt en energie krijgt.

Wil jij ook gezond eten en het maximale uit je leven halen net als Inge's Personal Training cliënten? Er slank en goed uitzien en je de hele dag fit voelen?

Ben jij ook druk en weet je niet precies hoe je je voeding moet organiseren en wat je het beste kunt eten?

Dan is hulp nu onderweg!

Ik heb besloten mijn Fit in 90 Dagen Receptenboek als eBook beschikbaar te stellen. Je kunt het downloaden en heel handig elk recept dat je wilt gaan maken uitprinten. Dat is zelfs superhandig heb ik gemerkt.

Je print gewoon de pagina met het recept dat je gaat maken, gebruikt dit als boodschappenlijst en als hulp bij het koken en daarna gooi je het weg. Je zit dus niet met een smoezelig kookboek in je kast. Ook is het handig om supersnel een gerecht te vinden als je een paar zoekwoorden hebt.

Je kunt je voeding gaan plannen voor de komende week en per dag zorgen dat je de juiste voeding op het juiste moment beschikbaar hebt. Het is even wennen, omdat je waarschijnlijk een paar ingesleten gewoontes moet aanpassen en verandering kost tijd en energie. Maar... de beloning zal groot zijn.

Mijn klanten zijn razend enthousiast en ik weet zeker dat jij dat ook zult zijn als je gaat merken dat je er beter uitziet en als je gaat merken dat je je beter voelt!

Ontdek nu zelf de Kracht van Schoon Eten...

Met het Fit in 90 Dagen Receptenboek kun je elke dag genieten van goede, lekkere gerechten en jezelf optimaal fit voelen. Je leert varieren en je ontdekt hoe je zoveel mogelijk de principes van Schoon Eten hanteert en jezelf steeds gezonder en slanker maakt.

Wat is Schoon Eten? Dat is voeding die bestaat uit zoveel mogelijk natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen. In plaats van de voorbewerkte producten uit de fabriek. Schoon eten is puur en heeft de maximale voedingswaarde.

Wat is geen Schoon Eten? Denk bijvoorbeeld aan een kant-en-klare pastaschotel uit het koelvak van de supermarkt. Deze maaltijd -als je het al zo kunt noemen- bevat onnodig veel vet, zout en andere smaakversterkers en chemische toevoegingen om de houdbaarheid te vergroten en te zorgen dat het eten er goed uitziet...

Voor je lichaam is zo'n kant-en-klaar maaltijd een slechte deal! Je krijgt in verhouding veel te veel calorieën en schadelijke voedigsstoffen zoals zout en chemicaliën binnen. En juist veel te weinig gezonde voedingsstoffen zoals eiwitten, mineralen en vitaminen die je lichaam helpen fit en slank te zijn.

Nog andere voorbeelden? Ja! Wat te denken van de chocoladerepen die je in elke supermarkt, bij elk tankstation, in elke stationshal en op elke straathoek kunt kopen?

Als je erover nadenkt is het echt stom deze repen als tussendoortje te eten. Ze bevatten voornamelijk vet en suiker en nauwelijks voedingswaarde. Sommige mensen denken dat je er snel energie van krijgt, maar dat is echt onzin.

Je bloedsuikerspiegel schiet korte tijd omhoog en daalt dan weer scherp, waarna je weer zin krijgt in iets zoets en juist minder energie hebt. In mijn workbook Van Fat tot Fit in 90 Dagen leg ik uit hoe snelle suikers je lichaam uitputten en ziek maken.

Hoe Kan Ik Beginnen met Gezonder te Eten?

Ik zal het niet mooier maken dan het is... Je gedrag veranderen is een van de moeilijkste dingen die er is. Het is makkelijk om 1 dag gezond te eten, alhoewel je daar best moeite voor moet doen.

Het is al iets moeilijker om een hele week gezond te eten, maar ook dat is te doen. Het wordt pas echt een uitdaging als je je voorneemt de rest van je leven gezond te eten... We horen je schrikken! Maar het is te doen...

Stap 1: Het begint met je Mindset

Hoe pak je het aan om gezonder te gaan eten en je voeding te plannen? Het begint met je mindset. Pak nog eens ons workbook erbij als je daar meer over wilt weten. Waarom wil je gezonder eten? Ga er even een uurtje voor zitten, zet een kookwekker op 5 minuten en schrijf alles op wat in je opkomt.

We weten natuurlijk niet waar je staat, maar als je bent zoals de meesten van ons dan wil je na deze gedachte-oefening graag gezonder eten... en beter voor je lichaam zorgen... je hebt maar 1 lichaam en over tien jaar is het misschien te laat. Begin nu, het is makkelijker dan je denkt!

Stap 2: Neem Nu Actie - de grote koelkastschoonmaak 

Als je iets wilt veranderen in je leven is het cruciaal dat je meteen actie neemt en het niet alleen bij goede voornemens laat.

In dit geval zou je kunnen beginnen met het schonen van je koelkast. Kijk er eens in en gooi alles weg waarvan je weet dat het niet gezond is, zoals bijvoorbeeld mayonaise, chocoladevla en die kant-en-klaar maaltijd.

Doe het nu...

Stap 3: Ontwikkel je kennis - hoe eet ik gezond?

Als je het belangrijke voorwerk hebt gedaan weet je waarom je gezonder wilt eten. Je hebt jezelf aangetoond dat je serieus bent door meteen de koelkastschoonmaak te doen (en niks achter houden he ;-)).

Nu is het belangrijk kennis te ontwikkelen over gezond eten, zodat je echt je levensstijl kunt gaan aanpassen. Hier kan het Fit in 90 Dagen Receptenboek je bij helpen. Zoals het ook mijn Personal Training Clienten heeft geholpen.

Het hele Receptenboek is gebaseerd op Schoon Eten, zodat je zeker weet dat je goed en gezond bezig bent.

Stap 4: Gebruik het Fit in 90 Dagen Receptenboek

Begin met de tips en adviezen uit het Receptenboek op te volgen. Een mens kan ongeveer 1 grote verandering per maand realiseren, dus begin rustig aan en kijk hoeveel verandering je kunt opbrengen. Neem gewoon 90 dagen de tijd om je totale voedingspatroon gezond te maken in een paar stappen.

Begin ook met het kiezen en bereiden van gerechten uit het Receptenboek. Probeer gewoon eens een hele dag Schoon te eten met de recepten uit het boek.

Je zult merken dat Schoon Eten heel makkelijk is. En lekker. En je hebt geen honger meer. Je keuzes zijn de hele dag zo veel simpeler. Je houdt tijd over voor andere dingen.

En het mooiste is: als je consequent de tips, adviezen en recepten toepast voel je je gegarandeerd over 90 dagen een stuk beter. En de mensen om je heen zullen het zien!

Ik zet de voordelen van het Receptenboek voor je op een rijtje. Je ontdekt hoe je:

	Vijf a zes maaltijden per dag neemt en nooit meer honger hebt...
	De juiste boodschappen in huis haalt.
	Gezonde, lekkere tussendoortjes kiest in plaats van instant soep, drinkyoghurt, light-frisdranken, krentenkoekjes en mueslirepen.
	De juiste balans vindt tussen koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten.
	Je voeding goed organiseert zodat je altijd gezonde dingen in huis hebt, snel een gezonde maaltijd kunt bereiden en ook onderweg of op kantoor de juiste snacks bij je hebt.
	Nooit meer op dieet hoeft...
	Altijd kunt kiezen uit gezonde ontbijten, lekkere lunches, simpele snacks en fantastische avondmaaltijden.

Met al deze hulp zal het ook jou lukken gezonder te eten en je super te voelen. Denk je eens in hoe je je voelt als je slank ben en al je kleding weer past, als je complimenten oogst voor je uitstraling en als je de hele dag genoeg energie hebt om al je plannen uit te voeren.

Tijdelijke Aanbieding

Ik wil graag zoveel mogelijk mensen bereiken met het Receptenboek, omdat ik denk dat het je echt kan helpen gezonder en fitter te leven en slank te zijn. Dit Receptenboek kan net de missing link voor je zijn.

Hier is mijn aanbod:

Ik bied je het Fit in 90 Dagen Receptenboek 3.0 nu tijdelijk aan voor 23 euro in plaats van de standaardprijs van 27 Euro.

En dat niet alleen... 

Als je nu beslist ontvang je de nieuwste editie van het Receptenboek versie 3.0 met 10 extra recepten.

Daarnaast ontvang je tijdelijk gratis een interview met mij over het organiseren van je voeding. Je kunt dit interview downloaden en op je pc beluisteren of op een mp3-speler. Een waardevolle aanvulling!

Dit zijn je voordelen tijdens de introductie van het Receptenboek:

	Tijdens de introductieperiode betaal jegeen 27 euro, maar slechts 23 euro. Deze actie is tijdelijk geldig en kan elk moment worden stopgezet. Daarna geldt de standaardprijs van 27 euro en vervalt het bonus-interview.
	Je ontvangt de speciale editie van het Receptenboek met 10 extra Recepten.
	Als je tijdens de introductieperiode het Receptenboek downloadt ontvang je een gratis interview met Personal Trainer en Voedingscoach Inge van Haselen over het organiseren van je voeding. Dit interview alleen is al de investering van 23 euro waard. Mijn cliënten betalen een veelvoud van dat bedrag voor haar voedingsadviezen.

Reageer snel

Maar let op, deze aanbieding is tijdelijk geldig, dus reageer nu meteen.  

  Ja, Ik wil het Receptenboek 3.0 en de extra's graag ontvangen voor slechts 23 euro  

Ik verwacht dat je heel veel profijt zult hebben van het Fit in 90 Dagen Receptenboek.  Met 15 Ontbijten, 15 Lunches, 15 Snacks en 15 Avondmaaltijden en 10 Extra Recepten. Met de Fit in 90 Dagen Boodschappenlijst, de Superfoods en de Voedingstips. En natuurlijk met het advies van Inge hoe je je voeding organiseert.

Mocht dat nou niet zo zijn, dan krijg je zonder meer het aankoopbedrag terug.

Ja, Ik wil het Receptenboek 3.0 en de extra's graag ontvangen voor slechts 23 euro  

Ik hoop gewoon dat je net zo enthousiast raakt als mijn clienten en dat je echt werk maakt van je gezondheid en je slanke lijn. Doe het nu en kies voor een slanke en fitte levensstijl voor jezelf en je dierbaren. Je bent het waard!

Heel veel succes en geniet ervan! 

PS:  Deze actie is tijdelijk geldig en kan elk moment worden beeindigd. Daarna geldt de standaardprijs en vervalt het bonus-interview. Dus reageer nu meteen.
Garantieregeling: Als het Fit in 90 Dagen Receptenboek niet voldoet aan je verwachtingen ontvang je zonder verdere vragen het volledige aankoopbedrag terug. Je loopt dus geen enkel risico.